Pilates

Pilates  een bewegingsmethode bedacht door Joseph Pilates en verfijnde tijdensWereldoorlog I om soldaten te revalideren. Deze lichaamsoefeningen versterken spiergroepen zonder dat de spieren en gewrichten overmatig worden belast. De oefeningen starten vanuit de buik, de lage rug en het bekken.

Gecombineerd met een gecontroleerde ademhaling, bevordert Pilates de gezondheid van lichaam en geest. 

 

​In mijn lessen start ik altijd bij de basis. Van daaruit bouwen we stap voor stap verder, zodat je lichaam kan meegroeien met de manier waarop je beweegt. Zo ontwikkel je geleidelijk meer controle, stabiliteit en vertrouwen in je bewegingen. Ik ben Polestar opgeleid, waarin de waarom achter elke oefening centraal staat: waarom een bepaalde beweging belangrijk is, welke spieren betrokken zijn en wat het effect is op je lichaam.

Die kennis neem ik ook mee in mijn manier van lesgeven, zodat je niet alleen beweegt, maar ook begrijpt wat je doet.

 

Pilates is toegankelijk voor iedereen. De oefeningen en het niveau worden telkens aangepast aan jouw lichaam, jouw ervaring en jouw noden van dat moment. De focus ligt op het verbeteren van mobiliteit, lichaamscontrole en lichaamsbewustzijn, zodat je vrijer en efficiënter kan bewegen in het dagelijks leven.

Daarnaast is pilates ook een waardevolle aanvulling op andere sporten. Het helpt om stabiliteit, kracht en controle op te bouwen, wat blessures kan helpen voorkomen en prestaties kan ondersteunen. Tegelijk kan het, door de combinatie van beweging en ademhaling, ook een moment van ontspanning en stressverlaging zijn.

 

Ik start met een intake. Deze intake bestaat uit een flow van 45 minuten, waarin je de toestellen leert kennen, de sfeer van de Abbey Room ervaart en kennismaakt met mijn manier van werken. Op basis daarvan kan ik de begeleiding beter afstemmen op jouw lichaam.

 

Ben je al vertrouwd met pilates? Dan kan je ook kiezen voor een proefles, zodat je eerst rustig kan ontdekken hoe de lessen hier verlopen.

 

De lessen kunnen privé geboekt worden of in duo, zodat je ook samen met iemand kan komen trainen terwijl er nog steeds ruimte is voor persoonlijke begeleiding.

​

Tarieven vind je hier.

​

​